Mag ik snacken als ik wil afvallen?
Een vraag die ik regelmatig krijg, is: 'Mag ik snacken als ik wil afvallen?' Snacks zijn toch slecht voor je? De slechte reputatie van snacks Snacken is slecht, die…
Zoveel verschillende suikervormen…..of toch niet?
Suiker Je moet het er over blijven hebben want er blijven helaas zoveel mensen onwaarheden over suiker verspreiden… het blijft soms vechten tegen de bierkaai. In 1x van alle nonsens…
De 6 grootste fabels over krachttraining en spiermassa
Er bestaan een aantal veelvoorkomende fabels over krachttraining en spiermassa. Om ervoor te zorgen dat jij het maximale uit je training kunt halen, bespreek ik de 6 grootste fabels…
10 Voordelen van krachttraining bij vrouwen
10 VOORDELEN VAN KRACHTTRAINING BIJ VROUWEN1. Het versnelt vetverlies in combinatie met cardioEen trainingsregime dat van louter cardio afhankelijk is, zal uiteindelijk tot stagnatie leiden. Je metabolisme zal steeds verder…
De 24 meest gezonde stukken fruit
Ze zitten bomvol vitaminen en mineralen, helpen je immuunsysteem op peil te houden en zorgen vaak ook nog eens voor zo'n jeugdig, glanzend huidje. Wat het geheim is? Fruit, heel…
Moet je direct na het trainen een eiwit shake drinken?
De shake na het trainen is bij de meeste sporters een gewoonte geworden en niet zonder reden. Na het trainen willen we z.s.m. herstellen en onze spieren de nodige bouwstoffen…
Is brood gezond of ongezond?
Veel mensen denken dat brood ongezond is en schrappen boterhammen compleet uit hun voedingspatroon. Vooral tijdenshet droogtrainen wordt een broodje al snelgezien als vijand. Zo zou zetmeel slecht voor je…