Author: Jessica Demmer

Je wilt gezonder leven, maar waar begin je en - nog belangrijker - hoe houd je het vol?  Even een snelle hap halen, lekker borrelen en zeg nu zelf, zo’n…

VAKANTIE KILO’S CHALLENGE  Voor wie: Mannen en vrouwen die al ervaring hebben in de fitness is een pre maar niet verplicht Alles wil weten over trainingstechnieken en de juiste voeding…

Heerlijk zeg, die zomervakantie! Even niet aan je baan of school denken, maar lekker relaxen en hier en daar genieten van een cocktail en heerlijke hapjes. Sporten schiet er dan…

Onderzoek heeft aangetoond dat 99% van de volwassen mensen tussen de 7 en 9 uur slaap per dag nodig hebben.  6 uur slaap is dus niet genoeg. Naarmate je leeftijd…

Wat is volkoren en waarom is het gezond? Volkoren producten worden als superieur aangeprezen voor onze gezondheid. Bijna alle graanproducten heb je in een volkoren versie, denk maar aan volkoren…

Is pasta gezond? Bij veel mensen staat pasta meerdere keren per week op het menu. Het is immers snel en veelzijdig, én iedereen vindt het lekker – de ideale maaltijd,…

Is kwark gezond? En wat is de gezondste kwark? Kwark staat hoog op alle lijstjes van fitness- en dieetvoedsel. En niet voor niets: het is behoorlijk eiwitrijk, waarmee het een…

Gemberthee maken: hoeveel mag je drinken per dag? Als je gemberthee wilt maken, kun je dit het beste doen door deze in kleine blokjes te snijden en even 10-15 minuten…

Hoe snel kan je afvallen? Het is misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg: hoe snel kan je afvallen? Niet gek, want we willen die overtollige kilo’s natuurlijk…

Het allereerste wat er bij mensen op komt als je de term ‘afvallen’ noemt, is cardio. Geen voeding, geen verbeterde leefstijl, maar cardio. Of ze nu puur uit gezondheidsoverwegingen hun…