Moet je direct na het trainen een eiwit shake drinken?
De shake na het trainen is bij de meeste sporters een gewoonte geworden en niet zonder reden. Na het trainen willen we z.s.m. herstellen en onze spieren de nodige bouwstoffen…
Is brood gezond of ongezond?
Veel mensen denken dat brood ongezond is en schrappen boterhammen compleet uit hun voedingspatroon. Vooral tijdenshet droogtrainen wordt een broodje al snelgezien als vijand. Zo zou zetmeel slecht voor je…